Bijna iedereen heeft wel eens te maken gehad met piekeren. Het kan erg vervelend zijn en je dagelijkse leven flink beïnvloeden. Of het nu gaat om piekeren over werk, liggen woelen in bed, de constante gedachtestroom die je niet loslaat of zelfs piekeren dat leidt tot depressieve gevoelens, het kan moeilijk zijn om dit patroon te doorbreken.
Wat is piekeren?
Piekeren is een normale reactie op stressvolle situaties of problemen in ons leven. Het is eigenlijk een manier waarop onze hersenen proberen om mogelijke oplossingen te vinden voor deze problemen. Echter, wanneer we continu blijven malen over dezelfde zaken zonder tot concrete oplossingen te komen, kan dit leiden tot onrust en negatieve gevoelens.
Pieker jij veel over werk?
Het is niet ongewoon om af en toe na te denken over werkgerelateerde zaken, vooral als er uitdagende projecten of deadlines op je pad komen. Maar wanneer het piekeren de boventoon gaat voeren en je hierdoor slecht slaapt of zelfs lichamelijke klachten krijgt, is het belangrijk om actie te ondernemen.
Lig jij ’s nachts wakker van het gepieker?
Piekeren in bed kan een enorme invloed hebben op je slaap. Je ligt te malen over dingen die al lang voorbij zijn of waar je geen controle over hebt, waardoor je maar blijft draaien en woelen. Hierdoor kom je niet tot rust en kun je de volgende dag vermoeid en prikkelbaar zijn. Gelukkig zijn er verschillende manieren die kunnen helpen om je gedachten los te laten en beter te slapen.
Vervang piekeren door positieve gedachten
Eén van de belangrijkste stappen om het piekerproces te doorbreken, is het vervangen van negatieve gedachten door positieve gedachten. Dit klinkt misschien eenvoudiger gezegd dan gedaan, maar ik help je met concrete handvatten om dit daadwerkelijk te bereiken. Met behulp van praktische oefeningen leer jij hoe jij jouw focus kunt verleggen naar positiviteit, waardoor piekeren steeds minder grip op jou zal krijgen.
Klaar om weer rust te vinden?
Waarom zou je blijven ronddwalen in een eindeloze stroom van negatieve gedachten? Het is tijd om zelf actie te ondernemen! Neem vandaag nog contact op en ontdek hoe ik je kan helpen.
